Twitterで流れてくる有益な情報たち…
これ良いなぁ！あとでやろ！と思って忘れちゃってませんか？（私は忘れます）
そんなあなたに。
Twitterで見かけた「これは良いな」っていうママのための美容・健康情報をまとめました。
- ママでも綺麗を諦めたくない！と思ってる方
- 気になるツイートをつい忘れちゃう方
- これいいなと思ったツイートをブックマークに入れるけど見返さない方
ストレッチ（巻き肩・肩こり改善）
背中のぜい肉をおとすにはダイエットではなく「巻き肩」の改善が有効です。
手から胸にかけて固まることで肩関節が内側にズレていき、姿勢が悪くなることで背中にむだな肉が付きやすくなるからです。
関節がズレて骨格が悪い状態で筋トレしてもガタイが良くなるだけ。まずこの４種を継続しましょう😌 pic.twitter.com/FIBqBcO1Zj
— なぁさん｜ストレッチトレーナー㊗️10月末に「1分間ストレッチ」書籍発売 (@nst_nakata) June 12, 2019
職場でカンタンにできる「姿勢が悪くなってきた時にやってほしいストレッチ」４つまとめました。
放置しておくとコリの原因になるので、「固まってきたかも」とおもったらぜひ😌
pic.twitter.com/92gnA9B5zs— なぁさん｜ストレッチトレーナー㊗️10月末に「1分間ストレッチ」書籍発売 (@nst_nakata) August 24, 2019
↑この方は分かりやすいストレッチ方法をたくさん上げているので、ストレッチをしたい方は要チェック
慢性肩こりからくる緊張性頭痛に悩まされまくってた私が、整骨院難民の末たどり着いた先生に教えていただいた肩こりに効くストレッチ。
そういえば、私は学生時代から手首足首がめちゃくちゃ堅かったです。肩こりの原因はこの堅さが原因だったのかも。 pic.twitter.com/ZxdMsRPb8w— 及川由美 (@oikawayumi) January 16, 2019
ダイエット
お腹いっぱいなのに、まだ何か食べたい！と思ってしまう病のことをエモーションナルイーティングと呼ぶ。この原因は過度のストレス。解決法は、30分だけ待ってみることと、食べたものを記録する事。 pic.twitter.com/OC7FRyv43Y
— 隠遁人妻27歳 (@atasihaOTMA) April 12, 2019
二の腕痩せはまじで二の腕バイバイ運動に限るな。ほんとに引き締まる。両腕を後ろに伸ばして腕を捻る感じでバイバイするだけ。30秒やるだけでもめちゃくちゃ疲れる。可愛いノースリーブ着たい女子はこれやろう…… pic.twitter.com/I3uvCBQ3B5
— りあん♔ (@zyi0e) July 12, 2019
お腹いっぱいなのに、まだ何か食べたい！と思ってしまう病のことをエモーションナルイーティングと呼ぶ。この原因は過度のストレス。解決法は、30分だけ待ってみることと、食べたものを記録する事。 pic.twitter.com/OC7FRyv43Y
— 隠遁人妻27歳 (@atasihaOTMA) April 12, 2019
やってみると分かるけど、垂れた尻が上がります…( ˘ω˘)つｽｯ【ヒップアップ＆ふとももを鍛える「ショルダーブリッジ」のやり方】
１：膝を立てて仰向けで寝る
２：お尻を持ち上げ、片足を伸ばして半円を描くように空中で回す https://t.co/QCbnIGJwn4 pic.twitter.com/wliNKg45c5— nanapi (@nanapi) March 16, 2017
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。
絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！
#筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画 pic.twitter.com/WcAeJogROS— いしかわひろこ (@kumainunews) March 8, 2019
ちょっと奥さん！浴槽の中で正座するとお腹が引き締まるっての見て、ここ1週間くらい🐤と一緒に遊んでる間正座するようにしてたんだけどね、めちゃくちゃ締まってきたよ！！遊んでる間正座してるだけよ！！食事制限しても締まらなかった下っ腹がよ！！今日からやってみそ！！奥さん！！
— おやどり。®️ (@oyadoriiiiiiii) January 23, 2019
スキンケア
メディヒールのアンプルショット、個人的にはフェイスマスクよりこっちのが好きかもしれない…手軽なのにマスクより即効性あるかも。何より1回でこんな変わることある？ってくらい毛穴目立たなくなってもう肌がぷりぷり🦐これ1本で3回くらい使えたからコスパも良い。これはリピする🥺 pic.twitter.com/379b99IT9M
— カナ (@K89782) August 7, 2019
毛穴で悩んでるお方のクレンジングはシュウウエムラのピンクボトル激推しするで〜〜ほっっっんまにクルクルするだけで不要は角栓ポロポロでるし、その後乳化するだけで、洗顔不要！肌ツルツルやのにまっったく乾燥しんから優秀すぎるクレンジング。はい、買ってください。 pic.twitter.com/MDo8bwIDge
— ゆめっぴ (@W83Xl) August 7, 2019
デート前日にこれやっとけば当日いつ触れられてもOKな赤ちゃん肌になるからやってみ
①クナイプ バスミルク
湯船に入れて30分浸かるだけ。本当に全身しっとりする。
↓
②サボン スクラブ
王道。自分の肌じゃないみたいになる。
↓
③NIVEA インシャワーボディローション
時短。全身に塗って流すだけ pic.twitter.com/s1xi3K40Pj— じゅんちゃん (@tko_jun) June 9, 2019
ヘアケア
①【漫画】時短でもツヤ・手触り・まとまりに差が出るドライヤーの乾かし方 pic.twitter.com/njfQQkRQ2T
— 宇野和弘＠漫画 (@monohair_henshu) May 6, 2019
韓国のミジャンセンやば。完全に500ml4000円のサロン専売品クオリティなのに、シャンプー リンス(しかもマジでかい)トリートメント2つ セラム2つ付いて4000円くらいという信じられないコスパの良さ。あまりにもとぅるとぅるだから途中から髪ではないツルツルの何かを洗ってる気分だった。qoo10で購入✌️ pic.twitter.com/VQUXp9rsvl
— おかめ微々ちゃん (@OkameNattoChan) March 13, 2019
↑これはまだ使ってないので効果は分からないのですが、次に買おうと思ってるやつ
「髪の毛がギッシギシ過ぎてマジでヤバい詰んでる」という人はこの3つを買っておけばマジで髪のHP全回復するからオススメ🌱
「お湯で丁寧に洗い流す」→「炭酸シャンプーで洗う」→「丁寧にブロー」→「エルジューダで髪を柔らかく」→「寝る前に椿油でコーティング」
かなり変わるからやってみて✨ pic.twitter.com/c2rJU24ruM
— ゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) January 17, 2019
↑ゴマアザラシさんは美容系で結構大げさな言い方してる印象あるけど試してみたいものは多い。 エルジューダ（私はオイルの方だったけど）&椿油はやったけど結構良かった！
メイク
雑誌に団子鼻をすっきり見せる方法が載ってたんだけど、私の鼻には結構効果あった。
鼻先に切り込みを入れるように逆八の字にノーズシャドウを入れて、小指で鼻先にハイライトをちょんと乗せる。細めの筆を使うのがポイント pic.twitter.com/tBWg5Mw1mr— ねこマカロン (@nekomacaron_) August 12, 2019
目尻のタレ目ラインと三角ゾーンは、デカ目効果はもちろん、顔の余白や面長を解消！
グラマラスラインなしでこの変化。 pic.twitter.com/eoiqjXY8G6— パステルしこめ 2nd (@passhiko2nd) July 2, 2019
ごめんなさい！
いいね、たくさんきてたのにまちがえて消した😭オレンジメイクの詳細です🍊 pic.twitter.com/Q0PCdRnTuy
— 指原 莉乃 (@345__chan) May 13, 2019
眉マスカラに魂を売った女の末路がこちら。。
アホみたいに試した結果、
黒髪、暗髪には
・エテュセ/ナチュラル・レッドブラウン
・ヴィセ/BR5
・インテグレート/BR695グレージュアッシュ(限定)
が黄味、白浮きしなくて大正解！🙆🏻♀️
使えば分かるナチュラルブラウン系との圧倒的な差。眉に妥協は禁物！ pic.twitter.com/g77iE7Pq1k— yuuka💄筋トレコスメジャンキー (@1223yu_ka) January 9, 2019
Twitterの有益な美容・健康情報、せっかくだから活用しましょう！
いかがでしたか？
「あとでやってみよー」→忘れる、のループから抜け出しませんか？
美容・健康情報は全て鵜呑みにするのもよくありませんが、良いと思ったものを少しずつ試しながら取り入れていくのは良いことだと思います。
こちらの記事は随時更新しますので、良かったらまた覗いてみてください。
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世の中のママたちがキラキラと輝きますように。（私も頑張ります…！）
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